的确，自言自语常见于许多精神病人，他们有的喃喃自语，有的谈起话来滔滔不绝。因此，当我们发现某个人旁若无人地自言自语时，便认为他在发“神经”。其实，自言自语在正常人中也存在，单纯的自言自语不一定是病态，从某种意义上说，反而有利于心身健康。心理学家研究认为，自言自语是消除紧张的有效方法，可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，有利于消除焦虑、紧张，恢复心理平衡。当你忧虑重重时，若有机会听听自己的谈话，可能使你拓展思路，变换考虑问题的角度，减少钻牛角尖的机会。

     心理学家的研究还总结出，首先，自言自语可以调整思绪，尤其是在紧张、劳累时；其次，自言自语能够消除不良情绪，许多不良情绪如焦虑、紧张、忧虑和担心，若能讲出来，压在心中的石头就会被搬掉，从而达到心理平衡；第三，自言自语可终止思虑，减轻消极情绪，从而达到改善睡眠的目的；此外，自言自语还可以改善人们的社交能力。总之，自言自语有时是一种健康的解决问题的方法，我们不能不加判别地认为都是病态，但是要排除严重精神疾病导致的自言自语。

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